Addio al dolore alle caviglie dopo la corsa! La fisioterapia ti aiuta a rimetterti in pista.
Ami correre ma il dolore alle caviglie ti frena? Non sei solo! La corsa, pur essendo un’attività fantastica, può mettere a dura prova le nostre articolazioni, soprattutto quelle delicate delle caviglie.
Se dopo una bella corsa senti dolore, fastidio o rigidità, è importante capire cosa sta succedendo e correre ai ripari. Fortunatamente, la fisioterapia può fare miracoli! E noi di Fisiosalus siamo qui per aiutarti a ritrovare il piacere di correre senza dolore.
Perché le caviglie soffrono quando corriamo?
Le caviglie sono delle vere e proprie “eroine” quando corriamo: assorbono gli urti, ci danno stabilità e ci permettono di spingerci avanti. Ma questo lavoro intenso può causare dolore e infiammazioni, soprattutto se:
- Aumenti improvvisamente l’intensità o la durata degli allenamenti (il famoso “troppo e troppo presto”).
- Indossi scarpe non adatte alla corsa o con poca ammortizzazione.
- Corri con una tecnica scorretta, sovraccaricando le caviglie.
- Ti piace correre su terreni sconnessi o irregolari.
- Hai subito infortuni precedenti o hai una muscolatura debole.
Come capire se c’è qualcosa che non va?
Fai attenzione a questi segnali:
- Dolore nella parte interna o esterna della caviglia.
- Gonfiore e difficoltà a muovere la caviglia.
- Sensazione di instabilità quando corri.
- Difficoltà ad appoggiare completamente il piede.
Se questi sintomi non vanno via, non aspettare! Rivolgiti a un fisioterapista per evitare che il problema peggiori.
Fisioterapia: la tua alleata per caviglie felici
Presso Fisiosalus, offriamo un percorso di fisioterapia su misura per te, con l’obiettivo di:
- Eliminare il dolore.
- Recuperare la mobilità e la forza.
- Prevenire nuovi infortuni.
- Migliorare la tua performance di corsa.
Cosa succede durante la prima visita?
Il nostro fisioterapista ti farà alcune domande e valuterà attentamente:
- La tua postura e il tuo modo di correre.
- Il movimento della tua caviglia.
- Eventuali squilibri muscolari o articolari.
Quali trattamenti usiamo?
In base alle tue esigenze, potremmo utilizzare diverse tecniche, come:
- Terapia manuale: mobilizzazioni articolari, massaggi e manipolazioni per “sbloccare” la caviglia e rilassare i muscoli.
- Terapie strumentali: tecarterapia, ultrasuoni e TENS per ridurre l’infiammazione e il dolore.
- Esercizi terapeutici: esercizi specifici per rinforzare i muscoli, migliorare l’equilibrio e la coordinazione (esercizi propriocettivi).
Pronto a tornare a correre?
Non lasciare che il dolore ti impedisca di fare ciò che ami! Contatta Fisiosalus e prenota una visita. Il nostro team di esperti è pronto ad aiutarti a ritrovare il benessere e la libertà di movimento.
Fisiosalus Perugia
Indirizzo: Str. Tiberina Nord, 24, 06134 Ponte Felcino PG
Telefono: 075 691752
