L’epicondilite, nota comunemente come “gomito del tennista,” è una condizione dolorosa che colpisce la parte esterna del gomito. È causata dall’infiammazione dei tendini che collegano i muscoli dell’avambraccio alla parte esterna del gomito, ed è spesso associata a movimenti ripetitivi del braccio.
Sintomi dell’epicondilite
I sintomi più comuni dell’epicondilite includono:
- Dolore nella parte esterna del gomito, che può peggiorare durante l’uso del braccio.
- Debolezza nella presa o difficoltà a sollevare oggetti.
- Rigidità al gomito, soprattutto al risveglio o dopo il riposo.
Se hai sintomi simili, potrebbe essere utile approfondire le cause e i trattamenti della tendinite del gomito.
Cause dell’epicondilite
L’epicondilite è spesso causata da:
- Movimenti ripetitivi dell’avambraccio, come quelli eseguiti durante sport come il tennis o il golf.
- Lavori manuali intensivi, come carpenteria o giardinaggio.
- Sforzi eccessivi o improvvisi, che possono sovraccaricare i tendini.
La condizione può manifestarsi anche in persone che non praticano sport, a causa di attività che richiedono l’uso ripetuto del braccio o del polso.
Trattamenti fisioterapici per l’epicondilite
Il trattamento dell’epicondilite prevede un approccio fisioterapico per alleviare il dolore e ripristinare la funzionalità del gomito:
- Fisioterapia manuale e mobilizzazione: tecniche per ridurre l’infiammazione e migliorare la mobilità articolare.
- Esercizi di stretching e rinforzo muscolare: per migliorare la resistenza e prevenire ulteriori lesioni.
- Terapie fisiche come la tecarterapia e gli ultrasuoni: per ridurre l’infiammazione e favorire la guarigione. Approfondisci i benefici della tecarterapia per curare il mal di schiena, una tecnica utilizzata anche per il dolore al gomito.
Prevenzione dell’epicondilite
Per prevenire il gomito del tennista, è consigliabile:
- Eseguire un riscaldamento adeguato prima delle attività fisiche.
- Evitare sforzi eccessivi o ripetitivi senza pause.
- Utilizzare tecniche corrette negli sport o nelle attività lavorative che coinvolgono l’uso del braccio.
Consulta i nostri suggerimenti su come evitare le lesioni da sforzi ripetitivi per mantenere la salute delle articolazioni.
