La borsite trocanterica è un’infiammazione della borsa situata vicino al grande trocantere, una prominenza ossea del femore. Questa condizione può causare dolore all’anca, che spesso si irradia verso la coscia e la zona glutea, peggiorando durante le attività quotidiane come camminare o salire le scale.
Sintomi principali della borsite trocanterica
I sintomi tipici includono:
- Dolore localizzato nella parte esterna dell’anca.
- Disagio durante il sonno sul lato interessato.
- Rigidità e difficoltà nei movimenti dell’arto inferiore.
Per chi soffre di dolori notturni, è possibile consultare le nostre soluzioni per cervicale e sonno o scoprire le posizioni migliori per riposare.
Le cause della borsite trocanterica
Le cause possono variare e comprendono:
- Sovraccarico funzionale, soprattutto negli sportivi.
- Traumi diretti sull’area dell’anca.
- Disallineamenti posturali.
L’importanza di mantenere una postura corretta è fondamentale per prevenire problematiche come queste; scopri di più sulla postura sul lavoro e leggi i nostri consigli su come prevenire i dolori alla schiena.
Trattamenti per la borsite trocanterica
La fisioterapia è uno dei trattamenti più efficaci per la borsite trocanterica e comprende:
- Tecarterapia, utile per ridurre l’infiammazione e alleviare il dolore. Maggiori dettagli su questa terapia sono disponibili nell’articolo sulla tecarterapia per il mal di schiena.
- Esercizi terapeutici per rafforzare i muscoli stabilizzatori dell’anca e migliorare la mobilità articolare. Approfondisci il nostro approccio alla rieducazione posturale.
- Ultrasuoni, che possono essere un valido supporto per ridurre il gonfiore e il dolore acuto.
In caso di dolore persistente, può essere utile una visita fisiatrica per un piano terapeutico personalizzato.
Prevenzione e consigli pratici
Prevenire la borsite trocanterica è possibile adottando semplici accorgimenti:
- Riscaldamento adeguato prima dell’attività fisica.
- Stretching dei muscoli dell’anca e dei glutei. Scopri di più sui benefici del massaggio decontratturante.
- Uso di scarpe adatte per evitare sovraccarichi durante la corsa.
Scopri come la giusta attività fisica può aiutare a prevenire e gestire disturbi articolari, come descritto nell’articolo dedicato all’attività fisica per l’artrosi.
