Il mondo del pavimento pelvico è spesso circondato da molti falsi miti e idee sbagliate. In questo articolo, insieme alla nostra esperta ostetrica Angelini Federica di Fisiosalus, andremo a sfatare i 10 miti più comuni e ti spiegheremo perché sono errati. Una corretta informazione è fondamentale per la salute del pavimento pelvico e per la tua qualità di vita. Scopri di più sulla nostra ostetrica.
1. “La riabilitazione del pavimento pelvico è solo per donne”
Questo è uno dei miti più diffusi, ma assolutamente falso. Sia gli uomini che le donne hanno un pavimento pelvico e possono sviluppare disfunzioni legate a quest’area. Per esempio, gli uomini possono affrontare problemi come incontinenza urinaria, disfunzione erettile, dolore pelvico e vescica iperattiva. Anche gli uomini, quindi, possono beneficiare della riabilitazione del pavimento pelvico.
2. “È normale perdere la pipì dopo una certa età, non si può fare nulla!”
Molte persone credono che la perdita di urina sia una conseguenza inevitabile dell’invecchiamento, ma non è così. Sebbene l’incontinenza sia più comune con l’età, non è normale e può essere trattata. La riabilitazione del pavimento pelvico può aiutare a prevenire e curare le perdite, migliorando la qualità di vita a qualsiasi età.
3. “La riabilitazione non serve a nulla”
La riabilitazione del pavimento pelvico è una delle terapie più efficaci per numerose disfunzioni, come l’incontinenza urinaria o il prolasso degli organi pelvici. Spesso viene erroneamente considerata come un trattamento di ultima scelta, ma in realtà dovrebbe essere la prima opzione terapeutica, poiché non presenta effetti collaterali significativi ed è supportata da numerose evidenze scientifiche. Un percorso di riabilitazione richiede impegno e costanza, ma può portare a miglioramenti sorprendenti.
4. “La riabilitazione del pavimento pelvico consiste soltanto negli esercizi di Kegel”
Gli esercizi di Kegel sono sicuramente importanti per il pavimento pelvico, ma non sono l’unica tecnica utilizzata nella riabilitazione. La riabilitazione comprende anche il trattamento di ipertono, dolore pelvico e altre disfunzioni che richiedono approcci diversi. Non tutti i pazienti possono trarre beneficio dagli esercizi di Kegel, soprattutto in caso di dolore pelvico. Un professionista specializzato, come la nostra ostetrica Angelini Federica, può valutare quali esercizi siano più adatti a te.
5. “Per fare la riabilitazione del pavimento pelvico basta utilizzare un elettrostimolatore”
L’elettrostimolazione è solo uno degli strumenti utilizzati in riabilitazione e non è sufficiente da sola per risolvere problemi come l’incontinenza urinaria. È utile per aumentare la consapevolezza dei muscoli perineali, ma deve essere affiancata ad altre tecniche attive, come gli esercizi di rinforzo, per ottenere risultati ottimali.
6. “Bere tanta acqua mi fa andare spesso in bagno”
Molti credono che bere molta acqua porti automaticamente ad andare più spesso in bagno, ma ridurre l’apporto idrico può aumentare il rischio di infezioni urinarie. Le urine concentrate possono irritare la vescica e provocare uno stimolo più frequente. La soluzione è bere acqua regolarmente durante la giornata senza sovraccaricare i reni con grandi quantità tutte insieme.
7. “È normale fare sforzi per defecare”
Fare sforzi durante la defecazione non è normale e potrebbe essere un sintomo di stipsi o di defecazione ostruita. La defecazione dovrebbe essere semplice, senza sforzi eccessivi. Un corretto apporto di fibre e la giusta posizione durante la defecazione possono aiutare. Se il problema persiste, la riabilitazione del pavimento pelvico può essere la soluzione giusta.
8. “Interrompere la pipì è un esercizio per rinforzare il pavimento pelvico”
Interrompere il flusso di urina non è un esercizio, ma un test per valutare la capacità di contrarre il pavimento pelvico. Farlo ripetutamente può portare a problemi di ritenzione urinaria e compromettere la salute della vescica. È importante affidarsi a un professionista per capire quali esercizi sono realmente efficaci per il rinforzo del pavimento pelvico.
9. “Faccio Pilates o yoga, non ho bisogno della riabilitazione del pavimento pelvico”
Anche se Pilates e yoga sono ottime attività per la salute generale, non sostituiscono gli esercizi specifici per il pavimento pelvico. Contrarre il pavimento pelvico correttamente durante queste discipline richiede pratica e guida esperta. Un professionista specializzato può assicurarsi che gli esercizi vengano eseguiti nel modo corretto per avere un impatto positivo.
10. “Solo io ho questi problemi”
Niente di più lontano dalla realtà. Disfunzioni come l’incontinenza urinaria, il prolasso degli organi pelvici o il dolore pelvico sono molto comuni, ma spesso taciuti per imbarazzo. Si stima che l’incontinenza colpisca milioni di persone in tutto il mondo, e il supporto di un professionista può fare la differenza nel migliorare la qualità della vita. Presso Fisiosalus, la nostra ostetrica Angelini Federica è a tua disposizione per offrirti tutto il supporto necessario.
Affidati a Fisiosalus per la Riabilitazione del Pavimento Pelvico
Se pensi di avere problemi legati al pavimento pelvico o vuoi prevenire disfunzioni future, non aspettare. La riabilitazione del pavimento pelvico è un percorso che può portare enormi benefici alla tua salute e benessere. Presso Fisiosalus, la nostra ostetrica Angelini Federica offre un supporto professionale e personalizzato per aiutarti a ritrovare il controllo e migliorare la tua qualità di vita. Scopri di più sulla nostra ostetrica e prenota una consulenza.
